15 positions yoga facile pour façonner votre corps tout entier
1- Position Yoga : Côté féroce
Tenez-vous avec vos pieds ensemble. Inspirez pour plier vos genoux et abaisser vos hanches lorsque vous soulevez vos bras au-dessus de vous, en entrant dans Fierce Pose.
Expirez pour croiser votre coude gauche vers votre genou droit externe. Appuyez vos paumes ensemble et poussez activement votre coude inférieur contre votre cuisse pour soulever et faire pivoter votre poitrine vers le haut, augmentant la torsion.
Restez cinq respirations, remontez jusqu'à Fierce, puis répétez de l'autre côté.